Piękno

Piękno wynika z wnętrza

Piękno wynika z wnętrza

Warto polubić siebie. To tak na wstępie. Osoby, które darzą siebie sympatią, w naturalny sposób wyglądają lepiej. Dlaczego? Przede wszystkim z większym optymizmem podchodzą do życia. A to sprawia, że częściej się uśmiechają. Ponurak zwiesza głowę i wciąż narzeka, tymczasem osoba w poczuciem własnej wartości szuka raczej pozytywów. Otoczenie szybko zaczyna postrzegać ją jako kogoś inspirującego, w towarzystwie kogo chce się przebywać. I nikt wówczas nie zauważa garbatego nosa, szpary w zębach czy nieidealnych nóg. Dbając o wewnętrzne samopoczucie, ludzie budują swoją odporność i nie dają się aż tak bardzo stresowi. To wszystko przekłada się nie tylko na mniej zmarszczek, ale również większą chęć do działania. Osoby aktywne zawsze natomiast postrzegane są jako atrakcyjniejsze niż te, które niewiele ze sobą robią. Lubiąc siebie, chętniej też człowiek opiekuje się sobą i poświęca czas na to, by ładnie wyglądać. Niskie poczucie własnej wartości nie zachęca do takiego zaangażowania, ponieważ z góry zakłada się, że nie warto ze sobą nic robić. Tymczasem warto, ponieważ piękno to nie tyle wygląd odziedziczony po rodzicach czy jeszcze dalszych przodkach. To znaczy po części biologia czy też siła wyższa, jak kto woli, ma tu znaczenie. Jest ono jednak mniejsze niż ludzie na ogół zakładają. Ważniejsze jest natomiast to, czy człowiek dba o siebie. Trochę troski i każdy będzie...

Czytaj

Sposoby na wzmocnienie

Sposoby na wzmocnienie

Nadchodząca jesień sprzyja odpoczynkowi, refleksji, ale niestety jest także czasem większej podatności na przeziębienia oraz różnego rodzaju infekcje. Dlatego też tak ważne jest by wraz z końcem lata bardziej o siebie zadbać. Podstawowe znaczenie ma tu wdrożenie zasad zdrowego trybu życia. W nim natomiast kluczową rolę odrywa kilka czynników. Po pierwsze jest to aktywność fizyczna, bez której zapomnieć można o zahartowaniu ciała i ducha. W budowaniu kondycji, która bezpośrednio wpływa na odporność, pomaga już codzienne chodzenia do pracy czy sklepu. Kiedy tylko można, należy samochód zostawić w domu. A jeżeli jeździ się komunikacją miejską, wówczas warto wysiąść na wcześniejszym przystanku i przespacerować się z rana. Aby w pełni zadbać o swoją odporność, trzeba jednak wysilić się trochę bardziej. Przynajmniej trzy, cztery razy w tygodniu zalecany jest większy wysiłek. Z tych na świeżym powietrzu polecić można jogging, nordic walking czy marszobieg. Uzupełnieniem niech będą zajęcia aerobiku, siłownia czy pływanie. Ludzie aktywni chorują rzadziej zarówno na choroby typu przeziębienie, jak również i te o wiele bardziej poważne. Układ odpornościowy korzysta bowiem bardzo na systematycznym wysiłku, wzmacnia go zarówno intensywniejsza i bardziej wydajna praca układu krążenia, jak również efektywniejsze dotlenienie organizmu. Po wysiłku zalecany jest jednak skuteczny odpoczynek, w przeciwnym razie człowiek bardzo szybko traci energię do działania, nie mówiąc już o kolejnych ambitnych treningach. W tym kontekście kluczowe są dwie sprawy. Po pierwsze sen i to nie byle jaki, ale przynajmniej ośmiogodzinny, spędzony na wygodnym łóżku w dobrze wywietrzonym pomieszczeniu. Dopóki się da, warto spać przy otwartym oknie, ewentualnie szybciej zdecydować się na grubszą kołdrę lub dodatkowy koc. Świeże powietrze w czasie snu znacząco podnosi jakość wypoczynku. Jednocześnie jednak nie można zapominać o systematycznym odpoczywaniu w ciągu dnia. Taki relaks obniży poziom stres, a jak wiadomo to właśnie liczne czynniki stresogenne bardzo szkodzą ludzkiej odporności. Organizm skupia się na przetrwaniu i nie ma kiedy odetchnąć. Trzeba mu pomóc i na przykład codziennie łączyć przyjemne z pożytecznym, a zatem spacer. To z jednej strony aktywność, ale zarazem też odpoczynek. Rozsądnie jest zostawić telefon w domu, ale zabrać kogoś bliskiego, ewentualnie swojego domowego pupila, który możliwości wyjścia z domu zapewne nigdy nie przegapi. Efektywny odpoczynek może jednak przyjmować bardziej bierną postać. To wieczór z książką, joga czy kolacja z przyjaciółmi. Jedzenie wyzwala wiele pozytywnych emocji, które stymulują równowagę hormonalną. Będąc jednak przy tym temacie, należy wspomnieć o jakości jedzenia. Dieta to fundament zdrowego stylu życia. Trzeba jednak pamiętać, że zbyt często ludzie skupiają się na ilości jedzenia, zamiast sprawdzić, jaki ma ono faktyczny wpływ na ludzki organizm. Żywność przetworzona, czyli chociażby słodycze, gotowe posiłki, potrawy w proszku, pełna jest konserwantów oraz substancji, których wpływ na organizm nie jest jeszcze do końca jasny. Układ trawienny ma z takim jedzeniem niemały problem. Do tego jest ono często pełne tak zwanych pustych kalorii, a zatem dostarcza energii na chwilę, po czym człowiek zaraz znowu jest głodny. Koło się jednak zamyka, ponieważ osoby, które często jedzą właśnie takie rzeczy, przyzwyczajają się do pewnego smaku. Później jedzenie bez nadmiaru soli, cukru i sztucznych ulepszaczy im nie smakuje. Sięgają zatem dalej po żywność przetworzoną. Odporności się natomiast z jej udziałem nie zbuduje. Zwłaszcza że już teraz znane są badania, potwierdzające szkodliwy wpływ niektórych sztucznych ulepszaczy, dodawanych do jedzenia. Podnoszą one chociażby poziom hormonu stresu, a zatem obniżają naturalną odporność. Co zatem jeść? Wielkim odkryciem nie będzie zapewne wskazanie na warzywa. Dostarczają one mnóstwa witamin, ale są również pełne antyoksydantów. Dzięki nim organizm zachowuje zdrowie oraz ładny wygląd. Lepiej radzi sobie również z wirusami i bakteriami, powodującymi liczne choroby. Warto sięgać po miód oraz owoce, głównie cytrusy. Na jesieni i tak ciężko znaleźć te naturalne polskie, więc najlepiej postawić na...

Czytaj

Najlepsze buty na nadchodzącą jesień

Najlepsze buty na nadchodzącą jesień

Jesień już za pasem. Czas powoli chować letnie sukienki i sandały, których miejsce powinny zastąpić cieplejsze ubrania, puchowe swetry, wełniane szale i koniecznie zabudowane trzewiki, które uchronią nas przed nadchodzącym chłodem. Z każdą jesienią nadchodzą nowe trendy, które każda kobieta chętnie wprowadza do swojego życia i swojej szafy. W tym roku ponownie możemy zaobserwować wyraźny pociąg do stylu boho oraz frędzli. Wśród kolorów natomiast dominują klasyczne, jesienne brązy, zielenie, beże i szarości. Na co warto się więc skusić? Lekkie, jesienne kozaki bez ocieplenia Królują już kilka sezonów i bez przerwy wracają. To znak, że są całkowicie uniwersalne i bez względu na zmieniające się trendy, pasują niemal do wszystkiego. Można nosić je zarówno do spodni jak i sukienek czy spódnic. Najlepiej sprawdzą się zwłaszcza w chłodne i dżdżyste poranki, kiedy najlepiej jest ubrać się na tak zwaną cebulkę. Wówczas będzie nam zarówno ciepło jak i będziemy wyglądać naprawdę stylowo. Świetnie pasować będą do nich grube, kolorowe rajstopy, które nieco rozjaśnią naszą jesienną stylizację. Botki Wracają znów do łask po sezonie w którym nas zupełnie opuściły. Najmodniejsze będą te na wyższym, grubym obcasie, koniecznie lekko za kostkę. Wszelkiego rodzaju zdobienia w formie pasków i wężyków są absolutnie konieczne. Im będzie ich więcej, tym nasze buty będą wyglądały bardziej stylowo. W końcu boho króluje w tym sezonie nie tylko latem, ale i jesienią. Znacznie mniej zwracajmy uwagę na klamry, które jednak sprawiają wrażenie, że noga jest ciężka. Tegoroczna jesień przebiegnie pod hasłem lekkości i świeżości. Sztyblety Typowe buty do jazdy konnej również znalazły swój odpowiednik, zarówno w modzie damskiej jak i męskiej. Z zamiłowaniem noszą je wszyscy miłośnicy minimalizmu i zupełnie nas to nie dziwi. Sztyblety są nie tylko wygodne, ale również bardzo zgrabnie wyglądają na nodze. Wykonane z dobrej jakości materiału wytrzymają spokojnie przez kilka sezonów. Pasują również do wszystkiego, do spodni jak i sukienki. Wszystko dzięki opływowym kształtom, które sprawiają, że niemal nie widać ich na nogach. Wniosek? Tylko jeden! Inwestycja w minimalizm, klasykę i elegancję z pewnością nigdy nie pójdzie na marne. Zawsze można stworzyć z nich świetny zestaw, idealny na każdą okazję i porę roku. Oxfordy z frędzelkami Frędzle znalazły zastosowanie również w obuwiu, co możemy obserwować na wszystkich wybiegach u wielkich, światowych projektantów. Modelki, fashionistki oraz celebrytki pokochały frędzle i można zauważyć, że nie żałują ich one w swoich stylizacjach. Najmodniejsze buty na tegoroczną jesień to Oxfordy z frędzelkami z przodu. Dodają charakteru, są lekko męskie, a przy tym jednak dziewczęce. Najlepiej pasują jednak do spodni i to tych o długości siedem ósmych. Kobiety chcąc podkreślić swoją niezależność i pewność siebie, wybierają właśnie ten model. Dzięki temu wyróżniają się również z tłumu. Srebrne i złote Błyszczące, lakierowane i chromowe kolory także nie przeminęły razem z odchodzącym latem. Projektanci obuwia przenieśli je na wersje cieplejsze, zabudowane, a mimo to nie straciły one szyku i blasku, którym cieszyły się podczas słonecznych wakacji. Jednym słowem – jesienią także można świecić – butami. W zależności od nastroju, możemy wybrać zarówno złote jak i srebrne wariacje. Nie brakuje także tych w kolorze mosiądzu oraz różowego złota. Wszystko po to, aby podkreślić urok jesieni i przywołać tę najpiękniejszą, Polską złotą jesień za którą wszyscy tak bardzo...

Czytaj